co z kreatyna

O to jest pytanie które i mnie też trapi. Ale z tego co dziś czytałem to kreatyna produkowana jest przez wątrobę jako produkt uboczny przemian energetycznych, więc chyba nie powinna szkodzić jej samej. Ale ciekawi mnie co powiedzą eksperci.

Konradzik co do bomby myslalem o 100 poskiej metki. A co do tego ze bralem bombe to jezeli bomba mozna nazwac cell pumpa . Suple ktore bralem od pazdziernika. -Whey amino Olimp 440tabs -Mass xxl 4kg -Cell Pump 655gr -Tcm Olimp 300gr -200 Tabs Tauryny -Kreatyna Powder Olimpu z 400gr -Hmb olimp 90kaps. -Mass Gain 3kg. i to chyba wszystko chyba ze [...]

[...] odrzywki na stawy np Arthroblock, Glucosamine Plus musisz patrzec tez na diete w twoim wypadku mysle ze brakuje wapnia warto zainwestowac w preparat typu plusz z wapnem. kreatyna w twoim wypadku to jest sredni pomysl przynajmniej teraz jak zaczniesz cwiczyc tekwondo to mysle ze mozesz zaczac wtedy brac bo jak narazie to nie ma sensu [...]

bcaa to niepotrzebny wydatek kasy w tym wypadku co do no boostera to trudno cos dostac bez kreatyny wiekszosc no boosterow zawiera kreatyne ,w minimalnych ilosciach co prawda , ale to zawsze kreatyna aero 2 -ujdzie, ale lepiej polaczyc to z innym stuffem

Ale Panowie koks to nie kreatyna gdzie po cyklu da sie dołożyć. Zresztą ja wam nie będe na siłe udowadniał jak nie macie o tym pojęcia żadnego(saa). Pozatym im bardziej będziesz sie chciał utrzymac te ciezary co miałeś na cyklu tym szybciej zjedziesz. Jest jeszcze jedna sprawa poziom testa a przetrenowanie... Rade sie popytać tych co [...]

rozumiem biniu mowilem jedynie o bodzcu anabolicznym...w jednym przypadku to kreatyna a w drugim wieksze ilosc testa...tak czy tak organizm moze byc na wiekszych obrotach podczas cwiczen...tylko ze w jednym przypadku na troche mniejszych %))) intensywnosc ? to cos co reguluje sie samemu podczas wykonywania cwiczenia, nie ilosc serii albo [...]

Białko ma swoją wilgotność. Stąd grudki, to nie kreatyna, że jak są grudki to zepsuta. Zauważ na opakowaniu, że sp80 zawiera 80g białka na 100g preparatu ale w suchej masie. A to co masz w puszcze ma około 77,5g białka/100g odżywki. Z powodu właśnie wilgotności. Co do dawkowania. To według potrzeb. Tyle bierz ile ci potrzeba. Zmieniony przez - [...]

[...] by nie brakowało. co do odżywek i supli; carbo albo izotonik do picia przed, w trakcie i po treningu. na regeneracje i ogólnie lepsze samopoczucie/witalność/- zma, omega3. kreatyna rzeczywiści przydać sie może by zwiększy ć ogólne zdolności wysiłkowe- praktycznie w każdym kierunku/tu jabłczan a jeszcze lepiej pirogronian- ale z racji ceny i [...]

[...] : 180 cm Obecna waga : 100 kg Orientacyjny %fatu : 25-28% Dotychczas stosowane suplementy : Thermo Speed Olimpu jesli chodzi o redukcje, reszta standardowa, glutamina, kreatyna, aminokwasy, itp itd Dlaczego ja : mam juz zmieniony metabolizm co bolesnie odczulem przez ostatnie 3lata, +20kg niestety w wiekszosci tluszczu, troche doswiadczen [...]

KREATYNA HMB !!!MEGABOL!!! BIAŁKA GLUTOMINA A co to jest ten megabol To jakiś nowy stack?? Co po tym idzie, masa siła rzeźba?? Po ile chodzi ?? uu nie zauważyłem że jest jeszcze glutomina. Tego też nie znam. Ma to coś wspólnego z glutoplazmą?? "DIETA : Nie musisz jej stosować jeśli nie chcesz!!! " ba mało powiedziane przecież dieta w [...]

[...] - 3 minutki będzie chyba ok? Jeszcze co do carbo i dextrozy - na allegro jest dużo zestawów kreta+dextro i zazwyczaj napisane jest że dextroza bardzo pomaga we wchłanianiu kretki, więc jak to w końcu jest? jeszcze jedno - cóż to jest ta 'mono' kreatyna i czym ją odróżnić od "zwykłej"? Zmieniony przez - croop w dniu 2006-02-10 23:48:27

[...] i skorygowałem ją pod waszym okiem już dawno :) Nie na razie nie chcę jabłczanu, chcę na mono, po kolei. To znaczy że mam wyrzucić dextrozę? No bo ja chcę kupić zestawik kreatyna + dextroza ten za 65 zł, napewno wiecie o co mi chodzi. Na allegro tego pełno jest. Do tego witaminki i minerały, żeby nie było zadnych niedoborów. Ok dożucę do tego [...]

[...] ze dziennie nalezy spozywac 4 kapsolki co daje 5 g ? czy ona jest lepsza i dlatego wystarczy tylko 5g? (a do tego oczywiscie tauryne, tylko tez nie wiem w jakiej ilosci) Ja jeszcze nigdy kreatyny nie brałem wiec doradzcie mi co lepiej zrobic link do tej aukcji- http://www.allegro.pl/item85805667_olimp_kreatyna_mega_caps_1250_300_kaps_.html

Co do cyklu samego to chyba wszystko rozwiązane. A teraz suplementacja: -cynk, wit C, wie E, zma to bierze sie cały rok. Ty chcesz po 2tyodniach po cyklu zrezygnować z tego wszystkiego?? BCAA zbędne. Olej liany(tran też) to w zależności od kaloryczności diety. Kreatyna brana ciągle jest mało efektywane. Zacznij od końca cyklu az do końca pct (tak [...]

To co piszesz jest deko bez sensu "Jestem na cyklu(9 dzień) .(kreatyna mono, hmb, carbo, dekstroza, gainer 737)" Po pierwsze "bycie na cyklu" oznacza, że zażywasz sterydy anaboliczne. To co wypisałeś w nawiasie to suplementy, które właściwie powinny być stosowane przez cały czas - z niewielkimi przerwami jak w przypadku [...]

[...] dzień treningowy. carbo do cp ani tauryna dodatkowo nie są konieczne ale mogą przyczynić się dodatkowo do wykrzesania większej energi podczas treningów. odstęp 20 -30 minut. kreatyna w takich warunkach rzeczywiście zamienia sie w kreatyninę ale jest ona nie tyle szkodliwa co bezużyteczna. dwie miarki z czubkiem to jedna porcja cp, albo cztery [...]

Napisz o jaki stack chodzi dokładnie. Na razie mam wrażenie że stackiem nazywasz rózne soople jakie sobie skompletowałeś, a w dodatku piszesz kreatyna, glutamina, tauryna itd. Co znaczy itd? Tak do końca nie wiadomo co kombinujesz, więc z rzetelną odpowiedzią będzie raczej ciężko

witam mam ja dylemat tzn podszebuje kogos kto mi elegancko wszystko napisze a mianowicie: kupilem: gainer megabola 737 3 kg mega mass weidera 1,5 kg kreatyne treca 400g dextroze treca 500g -wiem ze dextrozy mi nie starczy na cykl ale to dokupie a wiec tak krete bede bral w ten sposob ze w 1 tygodniu 4 razy dziennie w 2 tyg 3 razy itd., ale [...]

ponad 1,5 roku przemyślanych treningów z przerwą na kontuzje + sporo nauki i dyskusji w tematach sportu to co napsiałem jest z doświadczenia + z wiedzy statusu doradcy nie dosatęłm za nic ps nei suplementowałem się kreatyną tylko. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-10 16:54:04

Wiecie co chlopaki chyba postanowilem ale nie wiem czy dobrze. Pomieszac HMB Treca (w płynie)+ NITROBOLON II POWDER (Kreatyna + ...:P)(proszek)Przy mojej wadze 105kg , i wzroscie 2,04 i wieku 16 lat. CO śądzicie na ten temat? :). Jeszcze dobra dieta + spalacz do diety i dobrze bedzie . Prosze o rady i pomysly z góry Dzięki :)).